Publicat de Ortosan
pe 27.10.2023
Pielea, cel mai mare organ al nostru, este in mod constant expusa la factori externi si interni care o pot deshidrata, descuama sau forma escare. Daca te numeri printre persoanele nevoite sa stea imobilizate la pat (in urma unei interventii chirurgicale sau ca urmare a unui accident), salteaua, presiunea si frecarea pielii cu materialul lenjeriei, cauzeaza efecte negative asupra pielii.
Procesul incepe cu uscaciunea pielii, apoi apar iritatia si roseata, ca in final ulceratiile sa devina cea mai mare problema. Astfel, rutina de ingrijire adaptata situatiei devine o necesitate. Informatia corecta si masurile preventive recomandate de medici te vor ajuta sa treci cu bine peste perioadele indelungate in pat.
Iata 5 modalitati prin care iti poti proteja pielea de uscaciune, ulceratii si escare:
Acorda mai multa atentie materialului din care este creata lenjeria
Pielea este in contact direct cu lenjeria de pat in mod constant, mai ales atunci cand suntem nevoiti sa ne petrecem perioade indelungate in pat. Daca vrei sa te bucuri de o piele sanatoasa, medicii recomanda bumbacul, inul sau matasea, materiale care lasa pielea sa respire. Mai trebuie adaugat ca materialele naturale absorb transpiratia eficient, permit circulatia adecvata a aerului, reducand astfel probabilitatea de a dezvolta infectii fungice sau bacteriene.
Atunci cand alegi lenjeria de pat nu strica sa te orientezi catre cele anti-acarieni sau hipoalergenice, mai ales daca te confrunti adesea cu alergii sau reactii cutanate neplacute.
Mentine o buna igiena corporala
Daca igiena corporala adecvata este importanta pentru starea de sanatate generala, atunci cand petrecem o buna perioada in pat devine un imperativ. Impuritatile se acumuleaza mai rapid, iar pielea devine mai susceptibila la uscaciune, iritatii sau escare.
Baia zilnica ajuta la inlaturarea celulelor moarte ale pielii, a transpiratiei si oricaror alte impuritati acumulate. In egala masura, reduce riscul de infectii. Este important sa alegem sapunuri si geluri de dus blande cu pielea, din ingrediente naturale, fara parabeni, coloranti sau parfumuri. Dupa baie se recomanda aplicarea unei lotiuni sau ulei hidratant, usor de absorbit in piele, concepute sa retina apa.
Schimba-ti des pozitia
O perioada indelungata intr-o anumita are repercusiuni asupra pielii si a circulatiei sanguine; frecarea, presiunea continua si circulatia sanguina deficitara duce la aparitia escarelor. Escarele se formeaza cand pielea si tesuturile subiacente sunt supuse unei presiuni continue, lucru ce duce la deteriorarea tesutului, creand rani deschise si dureroase. Soldurile, calcaiele si coatele sunt cele mai vulnerabile.
Daca mobilitatea este limitata incearca sa-ti schimbi pozitia la fiecare doua ore. Exista paturi, saltele antiescare si perne concepute care greutatea corpului in mod uniform si reduc astfel punctele de presiune.
Hidrateaza-te corespunzator
O piele bine hidratata este mai elastica, mai putin susceptibila la uscaciune si iritatii si are un aspect mai sanatos. Atunci cand ne petrecem mult timp in pat exista un risc crescut de deshidratare, cauzat de schimbarile de temperatura, transpiratie si alti factori externi.
Consumul adecvat de lichide este vital. Apa ajuta la eliminarea toxinelor din organism si la mentinerea echilibrului hidric al pielii. Se recomanda consumul a cel putin 8 pahare de apa pe zi.
Atentie la baile prea lungi sau prea fierbinti! Acestea pot deshidrata pielea, de aceea este indicata apa calduta, iar dusul sa nu depaseasca 5-10 minute. Dupa baie aplica o lotiune hidratanta pe piele.
Alimentatia, la fel de importanta
Ceea ce mancam se reflecta si asupra sanatatii pielii. Fructele si legumele sunt pline de vitamine esentiale si antioxidanti care o protejeaza de stresul oxidativ. Vitamina C, de exemplu, disponibila in citrice si fructe de padure, stimuleaza productia de colagen, capabila sa sustina elasticitatea pielii.
Prezenti in peste, nuci si seminte, acizii grasi omega-3 contribuie la mentinerea barierei lipidice a pielii, protejand-o de factorii externi. Proteinele din carnea slaba, peste, oua si leguminoase ajuta la regenerarea celulara si la mentinerea fermitatii pielii.
