Somnul cu copii mici și ce se schimbă în odihna părinților
Noptile fragmentate din primii ani cu copilul schimba felul in care corpul se odihneste. Ce se intampla cu parintii si cum protejezi orele de somn pe care le mai ai.
Noutăți
Oboseala mentală și de ce te epuizează o zi la birou
Sunt zile in care nu ai facut nimic solicitant fizic si totusi seara esti terminat. Vezi ce se intampla in corp cand mintea lucreaza ore in sir, iar el sta...
Recuperare activă sau odihnă completă după efort
Dupa un efort neobisnuit, corpul trimite semnale diferite. Unele cer miscare usoara, altele cer pauza reala. Articolul explica ce se intampla in muschi in zilele de dupa si cum iti...
Rutina de dimineață și ce decid primele 30 de minute
Trezirea nu e un intrerupator, e o tranzitie. Ce se intampla in corp in primele minute dupa alarma si de ce dimineata buna se pregateste cu opt ore inainte.
Confortul acasa si efectul lui asupra odihnei
Casa a preluat rolul de birou, sala si spatiu de recuperare, iar corpul simte fiecare ora petrecuta in ea. Iata de ce confortul de acasa nu mai e un detaliu...
Efectele muncii de acasă asupra corpului după cinci ani
Cinci ani de munca de acasa au schimbat mai putin corpul si mai mult contextul in care traieste el. O privire asupra a ceea ce a disparut din ziua de...
Somnul după 40 de ani: ce se schimbă în corp
După 40 de ani somnul devine mai ușor de întrerupt, iar recuperarea are nevoie de mai mult timp. O privire calmă asupra a ce se modifică în corp și de...
De ce recuperarea s-a mutat din clinică în living
Cabinetul a rămas locul unde se stabilește direcția, dar cea mai mare parte a refacerii se întâmplă acum acasă. Ce funcționează, ce nu, și unde se greșește cel mai des.
Obosit după weekend? De ce nu te odihnește pauza
Oboseala de luni nu se produce luni, ci in cele doua zile de dinainte. De ce weekendul in care dormi mai mult te lasa mai obosit, si care interval de...
Recuperarea de seara: ce ajuta corpul dupa o zi lunga
Corpul nu se opreste in momentul in care ajungi acasa. Iti aratam ce conteaza real in primele ore de dupa program si ce poti schimba fara efort mare.
Cum ne influenteaza temperatura din dormitor somnul?
Fara un somn odihnitor, parca nici nu ne putem concentra la locul de munca, iar orice task (chiar si cel mai insignifiant) tinde sa ne dea mari batai de cap....
Poti obtine rezultate remarcabile si cu aparatele de fizioterapie pentru acasa?
Aparatele de fizioterapie pentru acasa au devenit populare deoarece raspund unor nevoi actuale de autonomie, de continuare a recuperarii intre sedinte, de gestionarea durerii mai rapid si de a nu...
Insomnia, o problema comuna cu o noua rezolvare: schimba perna, nu doar ora de culcare
Multi oameni cred ca insomnia este o problema cauzata de program, ca te culci prea tarziu, stai prea mult pe telefon sau bei cafea la ore nepotrivite. Si da, uneori...
Masajul capilar si facial, recomandat pentru somn odihnitor
Ori de cate ori iti masezi scalpul sau fata, nu lucrezi doar cu pielea, ci cu un intreg sistem de semnale care pleaca de la receptori tactili, muschi, vase de...
Merita sa aloci mai multi bani unei perne ergonomice? Analiza cost-beneficiu pentru sanatatea ta
Faci cumparaturi fara sa clipesti, dar la fel de bine sunt si lucruri pe care le amani luni intregi, desi iti afecteaza confortul, sanatatea si stare de bine zi dupa...
Care sunt beneficiile pernelor hipoalergenice in cazul persoanelor cu astm sau diverse alergii?
La final de zi iti doresti doar liniste… Sa te intinzi in pat, sa inchizi ochii si sa te relaxezi complet, fara griji, fara disconfort, fara senzatia apasatoare din piept...
Fizioterapie la tine acasa?! Ce aparate poti folosi de unul singur si cand ai nevoie de specialist?
De cate ori nu te-ai trezit dimineata cu senzatia ca propriul tau corp nu mai coopereaza? Ca durerea persistenta de spate transforma fiecare miscare intr-un efort sau ca genunchiul iti...
Carui specialist ii ceri parerea cu privire la alegerea unei perne ortopedice?
In ultimii ani, tot mai multe studii au inceput sa evidentieze legatura directa dintre pozitia de somn si sanatatea coloanei vertebrale, printre care se numara si cercetarile realizate de ”National...
Somnul odihnitor, ”dependent” de pernele de dormit de foarte buna calitate
De (prea) multe ori investesti in telefon, in haine sau in experiente, dar neglijezi obiectele care iti influenteaza direct sanatatea, perna fiind unul dintre ele. Un studiu realizat de National...
Densitatea topperului de saltea vs. sustinerea optima in timpul somnului
Am tot auzit de ”densitate mare”, ”spuma cu memorie” sau ”suport ortopedic”, dar ne-am dedicat timp sa intelegem prea bine ce inseamna, in mod concret. In cazul topperului de saltea,...
Fizioterapia, laserterapia si magnetoterapia pot reduce timpul de spitalizare cu 30%. Cat de adevarata este afirmatia?
Timpul petrecut in spital sau in procesul de recuperare medicala pare uneori interminabil, iar fiecare zi in plus devine disconfort fizic, aduce stres emotional, costuri si senzatia de dependenta de...
Adevarat sau fals: durata si calitatea somnului REM depinde de pozitia in care dormi?
Daca ai experimentat nopti sunt mai odihnitoare decat altele, chiar daca ai dormit acelasi numar de ore, explicatia sta in calitatea ciclurilor de somn, in mod special in durata si...
Ce sa fac sa nu mai sforai?! Pot niste perne de dormit ergonomice sa-mi rezolve problema?
Inainte sa respingi ideea ca solutia prea simpla pentru o problema atat de deranjanta, merita sa privesti sforaitul dintr-o perspectiva mai larga! Respiratia, pozitia, tonusul muscular si chiar nivelul de...
Aparatul de masaj, cadoul cu sau fara ocazie cu care nu vei da niciodata gres!
Cine nu s-a aflat, macar o data-n viata, in postura in care calendarul sa-i aminteasca de vreo aniversare, sarbatoare sau ocazie speciala, fara vreo idee clara ce cadou sa alegi?! ...
Cand este recomandata fizioterapia la copii?
Fizioterapia pediatrica este o ramura specializata a fizioterapiei care se concentreaza pe evaluarea, preventia si tratamentul problemelor de dezvoltare motorie la copii, de la nastere pana la adolescenta.
Cate persoane sufera de insomnie la nivel mondial?
Te-ai trezit vreodata in mijlocul noptii, cu ochii larg deschisi, privind tavanul si incercand sa-ti linistesti mintea care refuza sa se opreasca? Insomnia nu mai este demult o problema izolata,...
La ce face referire termenul de ”perne multifunctionale”?
Stai mult pe scaun, te apleci spre ecrane, dormi fragmentat, te trezesti mai obosit decat te-ai culcat si cauti care sa-ti imbunatateasca starea de bine, fara a fi nevoit sa-ti...
Care este legatura dintre migrene/durerile cervicale si postura din timpul odihnei? Studii si cercetari realizate in ultimii ani
Somnul este, teoretic, spatiul tau de siguranta biologica si momentul in care sistemul nervos se recalibreaza, muschii se relaxeaza, iar tesuturile se regenereaza. Dar pozitia in care dormi, tipul de...
Istoria (putin stiuta) a fizioterapiei
Multi privim fizioterapia doar ca etapa de recuperare, motiv pentru care pierdem din vedere esenta acestui domeniu. Fizioterapia s-a nascut la intersectia dintre supravietuire, adaptare si progres, fiind influentata de...
De ce specialistii ne recomanda sa acordam mai multa atentie sanatatii coloanei cervicale?
Sanatatea spinala nu face parte din conversatiile obisnuite, nu apare in reclame si nici nu este pe lista de prioritati atunci cand te gandesti la starea de sanatate generala. Si,...
