Publicat de Ortosan
pe 07.06.2022
Dacă te-ai săturat să te tot trezești peste noapte să îți aranjezi perna, este cazul să o schimbi cu una nouă! Dacă nu știai, de calitatea somnului depinde întreaga noastră sănătate, de la concentrare, la greutatea corporală și chiar felul în care reacționăm la diverse situații în viața de zi cu zi.
Nu doar salteaua este importantă pentru un somn odihnitor, cât și tipul de pernă pe care ne punem capul, ce trebuie aleasă în funcție de poziția în care obișnuim să dormim sau în funcție de alergiile pe care le avem.
Astfel, căutarea pernei perfecte este cu atât mai dificilă, cu cât pe piața din țara noastră sunt o mulțime de modele, prețuri și compoziții. Dincolo de aceste criterii, perna ideală este cea care îți oferă confort și susținere în timpul somnului, fără să provoace dureri cervicale sau de coloană.
Când a venit momentul pentru o pernă nouă?
La modul general, perna trebuie schimbată o dată pe an, cel puțin așa spun specialiștii. Pe măsură ce timpul trece și din cauza spălărilor repetate la mașina automată, compoziția ajunge să se transforme în cocoloașe, iar astfel există porțiuni unde este prea multă umplutură și unele nu este deloc.
Pentru a avea un somn cu adevărat odihnitor, care să te pregătească pentru ziua ce urmează, o pernă ideală trebuie să: îți susțină coloana vertebrală și susținere în poziția preferată de somn, să fie realizată din materiale care nu atrag praful, acarienii (hipoalergenice) și să fie confortabilă și flexibilă, astfel încât să nu te trezești a doua zi cu dureri de gât sau de cap.
Dacă perna pe care o ai acasă nu corespunde nici unuia dintre criteriile de mai sus, a venit timpul să o schimbi! O pernă potrivită nu trebuie să însemne un preț mare, câtă vreme alegerea ta ia în calcul următoarele criterii: forma pernei, poziția în care obișnuiești să dormi, tipul de umplutură folosit și existența sau nu a diverselor afecțiuni.
Să le luăm pe rând:
Alegerea pernei în funcție de forma acesteia
Este foarte important ca atunci când vrei să îți schimbi perna să iei în calcul forma acesteia, respectiv dacă vrei o pernă anatomică, o model de perne ortopedice sau una clasică. În cazul pernei anatomice, aceasta se adaptează formei corpului și este cea mai potrivită pentru persoanele care dorm pe spate sau într-o parte.
Alegerea pernei în funcție de poziția în care dormi
Dacă preferi să dormi mai mult pe burtă, cea mai bună variantă este perna moale, cu o înălțime joasă, pentru ca întreaga coloană vertebrală să fie într-o poziție naturală. Din punct de vedere al compoziției poți opta pentru perna umplută cu mătase sau microfibre.
Dacă preferi să dormi pe spate ai nevoie de o pernă de mare înălțime, cu o duritate medie și care păstrează forma anatomică. Perna astfel aleasă îți va oferi suport pentru menținerea coloanei vertebrale curbate și îți va susține gâtul și umerii. Iar dacă mai și sforăi, nicio grijă! Pe piața vei găsi și perne de dormit antisforăit.
Dacă cel mai bine dormi pe-o parte, perna trebuie să fie înaltă, dură, cu o formă anatomică. Este foarte important ca modelul pe care l-ai ales să îi ofere capului suport complet, iar gâtul și umerii să stea cât mai comod.
Iar dacă noaptea te foiești și nu-ți găsești locul, asta înseamnă că dormi în mai multe poziții. Pentru a te bucura de un somn odihnitor alege o pernă flexibilă, de înălțime și duritate medii, cu o umplutură solidă și flexibilă.
Alegerea pernei în funcție de problemele de sănătate
Perna pe care dormi poate agrava sau ameliora anumite probleme de sănătate. Cel mai indicat ar fi să apelezi la un medic alergolog, care să îți recomande modelul potrivit problemei pe care o ai.
La modul general, în cazul persoanelor care au alergii, sunt de evitat pernele create din fulgi de păsări. În cazul lor, cea mai bună opțiune este perna cu o compoziție din microfibre sau cea cu spumă de memorie.
Dacă durerile de gât nu-ți dau pace, perna este de vină! În cazul în care dormi mai mult pe burtă și ai mari dureri de gât dimineața, indicată este perna de dormit cu formă anatomică.
