Asa trebuie să fie perna perfecta pentru dormit!

Te trezești de multe ori peste noapte, iar dimineața simți că nu ai vlagă? Toate acestea sunt semnele unui somn neodihnitor, căruia trebuie să îi acorzi mare atenție, mai ales că lipsa somnului poate cauza multe probleme de sănătate.

O parte din cauză poate fi perna pe care o folosești. Dacă o folosești de prea mult, cu siguranță s-a făcut cocoloașe și nu mai oferă suportul potrivit pentru coloana vertebrală. Perna ideală este cea care îți sprijină corect gâtul, astfel încât vertebrele cervicale să fie în poziție naturală, în continuarea coloanei vertebrale. Astfel, chiar dacă îți îndrăgești perna, deși pe ea s-a așezat timpul, a venit vremea să o schimbi!

O pernă ideală pentru un somn cu adevărat odihnitor trebuie să îndeplinească următoarele criterii:

• Să îți susțină coloana vertebrală în poziția naturală;
• Să îți susțină poziția preferată de somn;
• Să fie confecționată din materiale hipoalergenice, chiar dacă nu suferi de alergii - ține praful și acarienii la distanță;
• Să fie confortabilă și flexibilă, cât să îți permită să îți găsești poziția perfectă de somn.

Să îți susțină coloana vertebrală în poziția naturală;

Să îți susțină poziția preferată de somn;

Să fie confecționată din materiale hipoalergenice, chiar dacă nu suferi de alergii - ține praful și acarienii la distanță;

Să fie confortabilă și flexibilă, cât să îți permită să îți găsești poziția perfectă de somn.

Dacă actuala ta pernă nu a bifat niciunul dintre criteriile de mai sus, a venit vremea să o schimbi! Și cum în hypermarket-uri, magazine de bricolaj și online vei găsi o mulțime de modele de perne de dormit, am făcut noi o listă de criterii pe care trebuie să le iei în considerare când vrei să faci o schimbare.

Iată care sunt:

Înălțimea pernei

Vei găsi atât perne înalte, cât și joase, însă ține seama că perna potrivită este cea care îți asigură cea mai bună poziție de dormit, în care coloana stă dreaptă. Totodată, când alegi înălțimea la o pernă ar fi bine să iei în calcul și poziția ta preferată de dormit.

Umplutura pernei

Pe piață vei găsi o gamă variată de perne pentru dormit, realizate, de regulă, din 3 tipuri de umpluturi:

• Umplutura naturală - constă în pene și fulgi de păsări, dar poate include și alte materiale, cum ar fi mătasea, inul, lâna sau kapok. Este moale la atingere și îți permite să îi modifici forma;
• Umplutura din fibre - cele mai multe perne conțin fibre siliconizate (sintetice), fapt ce oferă o mai bună elasticitate decât pernele realizate din fibre naturale;
• Umplutura specială - aici apar pernele din spumă cu memorie, perne ortopedice sau cele realizate din latex. Umplutura este compactă, oferind cea mai bună susținere pentru gât și coloana vertebrală.

Umplutura naturală - constă în pene și fulgi de păsări, dar poate include și alte materiale, cum ar fi mătasea, inul, lâna sau kapok. Este moale la atingere și îți permite să îi modifici forma;

Umplutura din fibre - cele mai multe perne conțin fibre siliconizate (sintetice), fapt ce oferă o mai bună elasticitate decât pernele realizate din fibre naturale;

Umplutura specială - aici apar pernele din spumă cu memorie, perne ortopedice sau cele realizate din latex. Umplutura este compactă, oferind cea mai bună susținere pentru gât și coloana vertebrală.

Structura și forma pernei

Un ultim punct de plecare în alegerea unui nou model de pernă este structura și forma ei. Dacă preferi o pernă moale, pe care să o poți modifica după bunul plac, cea mai bună alegere este perna obișnuită, cu o singură cameră cu umplutură.

Dacă preferi o pernă mai dură, care să îți ofere confort cervical, cea mai bună opțiune este perna cu mai multe camere. Acestea pot avea două, trei sau chiar 4 camere cu umpluturi diferite, precum pene, fulgi sau chiar materiale sintetice.

Așadar, dacă vrei o pernă nouă, care să îți ofere suport cervical și să îți mențină coloana dreaptă, pentru un somn cu adevărat odihnitor, ia în calcul criteriile de mai sus. Te asigurăm că perna pe care o vei alege va fi cea mai bună investiție în sănătatea ta!