Caracteristicile unei perne perfecte pentru un somn odihnitor

Perna potrivită ție ar trebuie să îți ofere un sprijin corect gâtului, astfel că vertebrele cervicale să nu se afle într-o poziție forțată, ci într-una naturală, să te simți cât mai confortabil. Este posibil să te simți extrem de confortabil pe o pernă însă aceasta să nu îți fie utilă și să nu te ajute să dormi tocmai în poziția corectă.

Criteriile dupa care te ghidezi în alegerea pernei potrivite

Înălțimea pernei – poate nu știai, dar unul dintre multitudinea de factori care îți influențează somnul este perna, astfel că trebuie să acorzi multă atenție alegerii acesteia. În funcție de înălțime, pernele se împart în doua categorii: înalte și joase. Iar alegerea corectă dintre cele două se va face astfel, coloana ta vertebrală va trebui să stea complet dreaptă când vei fi întins în pat și vei utiliza perna respectivă.

În funcție de poziția în care dormi, trebuie să alegi din nou perna care ți se potrivește cât mai bine, dacă obișnuiești să dormi pe o parte este esențial să alegi perna corectă, aceasta trebuie să te ajute să dormi într-o poziție cât mai naturală, iar spatele și gâtul tău nu vor fi afectate. Această poziție ajută de asemenea și la sforăit, pentru că reduce apariția acestuia, dacă te confrunti cu această problemă, încearcă să dormi în această poziție.

Perne de dormit ideale:

• perna înaltă care oferă sprijin gâtului,
• perna cu cantitate mare de umplutură, pentru a umple tot spațiul dintre pernă și saltea.

perna înaltă care oferă sprijin gâtului,

perna cu cantitate mare de umplutură, pentru a umple tot spațiul dintre pernă și saltea.

Pentru cei ce dorm pe spate sunt recomandate pernele joase, subțiri. Iar pentru cei ce dorm pe burtă perna ideală este una foarte joasă, însă această poziție nu este recomandată, deci dacă obișnuiești să o practici, ar trebui să renunți la ea deoarece îți poate provoca dureri de gât, acesta nu având tocmai o poziție naturală.

Umplutura pernei – sunt diverse tipuri de umplutură de unde poți alege:

Umplutura naturală reușește să facă o pernă moale la atingere, iar forma acesteia este ușor de modificat, acest aspect reprezintă un avantaj major întrucât atunci când îți vei schimba poziția în timpul nopții nu vei avea de suferit, perna își va modifica forma în funcție de poziția ta.

Umplutura din fibre – acest tip de umplutură oferă o elasticitate mare, mult mai mare decât o au pernele cu umplutură naturală. Însă alegerea dintre o pernă cu umplutură naturală și una cu o umplutură din fibre rămâne la preferința fiecăruia, în funcție de nevoile personale.

Umplutura specială – în această categorie intră pernele cu spumă cu memorie și acest tip de perne oferă cea mai mare susținere și un grad ridicat de confort. Acestea se mulează perfect după forma gâtului și a capului și sunt disponibile sub diverse forme și mărimi.

Forma pernei – acest criteriu trebuie să îl bifezi în funcție de preferințele pe care le ai, în paralel cu poziția de somn pe care o preferi.

Acordă suficientă atenție fiecărui detaliu atunci când îți alegi perna deoarece este un element extrem de importantă ce contribuie la un somn plăcut, odihnitor și la păstrarea coloanei vertebrale cât mai sănătoase.