Ce declanseaza sindromul picioarelor nelinistite?

Sindromul picioarelor nelinistite (SPN) este o afectiune neurologica subdiagnosticata, dar care afecteaza semnificativ calitatea vietii persoanelor afectate. Pentru cei care traiesc cu SPN, noptile nedormite si zilele marcate de oboseala sunt o "normalitate" de care isi doresc sa scape.

Nevoia imperioasa de a misca picioarele este descrisa de pacienti ca o senzatie de furnicaturi, intepaturi, arsura sau mancarime, care devine mai intensa in repaus, in special seara si noaptea. Miscarea picioarelor pare o alinare temporara, cand in fapt ne perturbeaza grav odihna.

SPN este o afectiune relativ comuna, ce afecteaza aproximativ 7-10% din populatia adulta. Desi poate aparea la orice varsta, prevalenta creste odata cu imbatranirea, iar femeile sunt mai predispuse decat barbatii. Dar ce anume declanseaza sindromul picioarelor nelinistite?

O prima cauza, factorii genetici

Unul dintre cele mai importanti factori in dezvoltarea SPN este predispozitia genetica. Cercetarile au aratat ca SPN tinde sa apara in familii, deci iata componenta ereditara. Persoanele care au membri ai familiei cu SPN au un risc crescut de a dezvolta aceasta afectiune. In unele cazuri, simptomele pot incepe sa apara inca din copilarie, ceea ce indica o legatura genetica puternica.

Dezechilibrele chimice

Un alt factor major in declansarea SPN este dezechilibrul chimic din creier, in special nivelurile de dopamina. Deficitul de dopamina sau o problema cu receptorii duce la simptomele SPN. Acest aspect este similar cu ceea ce se intampla in boala Parkinson, ceea ce explica de ce unele tratamente pentru Parkinson sunt eficiente si in cazul SPN.

Afectiunile medicale preexistente

Printre acestea se numara insuficienta renala cronica, diabetul, neuropatia periferica si deficientele de fier. Persoanele cu insuficienta renala cronica, de exemplu, au un risc crescut de a dezvolta SPN din cauza dezechilibrelor electrolitice si acumularii de toxine in sange. Diabetul si neuropatia periferica afecteaza nervii periferici, ceea ce poate contribui la senzatiile neplacute din picioare.

Sarcina si schimbarile hormonale

Sarcina, in special in al treilea trimestru, este un alt factor declansator comun al SPN. Se estimeaza ca pana la 20% dintre femeile insarcinate pot dezvolta SPN. Schimbarile hormonale, cresterea volumului de sange si presiunea exercitata asupra nervilor si vaselor de sange din picioare sunt considerate factori contribuitori.

Deficientele nutritionale

Deficientele de fier si alte vitamine si minerale esentiale sunt frecvent asociate cu SPN. Fierul este crucial pentru productia de dopamina, iar o deficienta poate duce la simptomele SPN. Alte deficiente nutritionale care pot contribui la SPN includ deficientele de magneziu, vitamina D si vitamina B12. Este important ca persoanele cu SPN sa isi monitorizeze si sa isi mentina nivelurile adecvate de aceste substante nutritive prin dieta sau suplimente.

Stresul si anxietatea

Stresul si anxietatea sunt factori declansatori recunoscuti pentru SPN. Stresul cronic poate agrava simptomele si poate face dificila gestionarea lor. Meditatia, yoga, masajul, crearea unei mediu linistit si confortabil (cu o saltea ortopedica si perne pentru dormit de calitate) si terapia comportamentala cognitiva pot fi utile in reducerea simptomelor si imbunatatirea calitatii vietii pentru persoanele cu SPN.

Cum se manifesta sindromul picioarelor nelinistite?

Sindromul picioarelor nelinistite (SPN) este cunoscut pentru simptomele sale distincte si adesea deranjante, care pot afecta in mod semnificativ calitatea vietii. Una dintre cele mai distinctive trasaturi ale SPN este nevoia irezistibila de a misca picioarele pentru a schimba pozitia sau o nevoie compulsiva de a merge sau de a efectua miscari specifice pentru a alina disconfortul.

Din cauza intensificarii simptomelor in timpul noptii, persoanele cu SPN se confrunta cu dificultati majore in a adormi. Multi pacienti cu SPN prezinta si miscari periodice ale membrelor in somn (PLMS), caracterizate prin miscari involuntare si repetate ale picioarelor in timpul noptii. Aceste miscari pot varia de la contractii usoare ale degetelor de la picioare pana la flexii ample ale gleznei sau genunchiului. PLMS contribuie si ele la fragmentarea somnului si la oboseala cronica.

Sindromul picioarelor nelinistite nu afecteaza doar somnul, ci si viata de zi cu zi. Persoanele cu SPN pot evita activitati sociale sau profesionale care implica perioade prelungite de repaus, cum ar fi mersul la cinema, calatoriile lungi cu masina sau avionul, sau intalnirile prelungite.

Ce e de facut?

Diagnosticul SPN se bazeaza pe simptomele raportate de pacient si pe istoricul medical. Nu exista un test specific pentru SPN, dar medicii pot recomanda analize de sange pentru a exclude alte afectiuni sau deficiente nutritionale.

Pentru a face fata simptomelor, persoanelor cu SPN le sunt recomandate exercitii fizice regulate, tehnici de relaxare, ajustari in dieta si tehnici comportamentale pentru gestionarea simptomelor legate de anxietate si stres. In unele cazuri, medicamentele prescrise de un medic ar putea fi necesare pentru controlul simptomelor si imbunatatirea calitatii somnului.