Ce rol au ciorapii de compresie si cand iti este recomandat sa ii porti?

In ultimii 20 de ani, sedentarismul s-a transformat intr-o problema omniprezenta, obicei influentat de modul in care traim si lucram. Tendinta de a petrece ore lungi in fata ecranelor (computere, telefoane sau televizoare) contribuie la un stil de viata in care activitatea fizica este neglijata.

Statul prelungit pe scaun, spre exemplu, caracteristic muncii de birou, determina scaderea tonusului muscular, dar si incetinirea circulatiei sanguine, intrucat pozitia statica impiedica sangele sa circule eficient. Fara contractii musculare regulate, sangele stagneaza in extremitatile inferioare, ceea ce cauzeaza umflaturi, senzatie de greutate si, in timp, varice sau chiar tromboza venoasa profunda.

Inclusiv kilogramele in plus pun o presiune suplimentara asupra venelor. Grasimea acumulata in zona abdominala (in special) creste presiunea intra-abdominala si, implicit, asupra venelor din membrele inferioare.

In contextul acestui stil de viata, exercitiile regulate, adoptarea unui regim alimentar echilibrat si monitorizarea greutatii sunt un bun punct de plecare pentru preveni deteriorarea starii de sanatate. Ca parte a acestei strategii simple, purtarea ciorapilor de compresie se vor dovedi de mare ajutor in ameliorarea si prevenirea problemelor circulatorii.

Ce sunt ciorapii de compresie si cum functioneaza?

La baza ciorapilor de compresie sta principiul aplicarii unei presiuni graduale pe picioare si glezne - mai intensa in zona gleznei si care scade treptat pe masura ce se indreapta spre genunchi si coapse.

Cand purtam ciorapi de compresie, presiunea aplicata pe suprafata picioarelor accelereaza viteza de curgere a sangelui. In acelasi timp, modelele de sosete compresive disponibile pe piata stimuleaza si circulatia limfatica, contribuind la reducerea acumularilor de lichide din tesuturi si diminuand astfel umflaturile si senzatia de picioare grele si obosite.

De ce sa porti ciorapi de compresie?

Purtarea regulata a ciorapilor de compresie iti va aduce multiple beneficii din punct de vedere medical, pe care le vom trece in revista mai jos:

• Prevenirea varicelor si a altor forme de insuficienta venoasa: problema comuna in randul persoanelor care petrec mult timp in picioare.
• Reducerea riscului de tromboza venoasa profunda (TVP): In special in cazul calatoriilor lungi sau al perioadelor prelungite de inactivitate, ciorapii de compresie mentin sangele in miscare si previn formarea cheagurilor periculoase.
• Ameliorarea simptomelor de oboseala si greutate la nivelul picioarelor: de la sportivi la angajatii de la birou, toti raporteaza o imbunatatire semnificativa in ceea ce priveste confortul picioarelor dupa o zi de purtat ciorapi de compresie.

Prevenirea varicelor si a altor forme de insuficienta venoasa: problema comuna in randul persoanelor care petrec mult timp in picioare.

Reducerea riscului de tromboza venoasa profunda (TVP): In special in cazul calatoriilor lungi sau al perioadelor prelungite de inactivitate, ciorapii de compresie mentin sangele in miscare si previn formarea cheagurilor periculoase.

Ameliorarea simptomelor de oboseala si greutate la nivelul picioarelor: de la sportivi la angajatii de la birou, toti raporteaza o imbunatatire semnificativa in ceea ce priveste confortul picioarelor dupa o zi de purtat ciorapi de compresie.

Nivelurile de compresie

Ciorapii de compresie vin in diferite grade de compresie, masurate in milimetri de mercur (mmHg), ce indica cantitatea de presiune aplicata asupra picioarelor tale:

• Compresie usoara (10-15 mmHg): ideala pentru persoanele care resimt oboseala si umflaturi minore la nivelul picioarelor. Sunt o alegere excelenta pentru cei care calatoresc frecvent sau care stau mult timp in picioare la locul de munca;
• Compresie moderata (15-20 mmHg): recomandata pentru gestionarea edemelor moderate, a durerilor si a simptomelor varicelor superficiale. Reprezinta alegerea preferata pentru femeile insarcinate si pentru persoanele cu varice;
• Compresie ferma (20-30 mmHg) si foarte ferma (30-40 mmHg): folosita pentru a trata afectiuni venoase serioase: insuficienta venoasa profunda, TVP si pentru recuperarea postoperatorie.

Compresie usoara (10-15 mmHg): ideala pentru persoanele care resimt oboseala si umflaturi minore la nivelul picioarelor. Sunt o alegere excelenta pentru cei care calatoresc frecvent sau care stau mult timp in picioare la locul de munca;

Compresie moderata (15-20 mmHg): recomandata pentru gestionarea edemelor moderate, a durerilor si a simptomelor varicelor superficiale. Reprezinta alegerea preferata pentru femeile insarcinate si pentru persoanele cu varice;

Compresie ferma (20-30 mmHg) si foarte ferma (30-40 mmHg): folosita pentru a trata afectiuni venoase serioase: insuficienta venoasa profunda, TVP si pentru recuperarea postoperatorie.

Cum sa ii porti?

Pune-ti ciorapii dimineata, cand sunt cel mai putin umflate. Rasuceste ciorapul pana la calcai, introduce piciorul si apoi desfasoara ciorapul pe picior. Ajusteaza-l pe masura ce urci pentru a evita cutele.