Durerile cervicale - ce le cauzeaza si care este cea mai buna pozitie de dormit pentru a le ameliora?

Gatul este alcatuit din vertebre care se extind de la craniu pana la torsul superior. Practic, discurile cervicale sunt cele care absorb socurile dintre oase, iar ligamentele si muschii gatului sprijina capul si permit diversele miscari.

Ocazional, oamenii pot suferi de dureri sau rigiditate la nivelul gatului. Adesea, durerea este cauzata de postura incorecta in timpul muncii sau al somnului, precum si de diverse suprasolicitari. Exista si cazuri in care durerile de la nivelul gatului sunt cauzate de caderi, sport de contact sau chiar accident.

In functie de cauza ce a stat la baza aparitiei durerii cervicale, aceasta poate disparea de la sine in cateva zile sau poate persista (in cazul unei vatamari grave sau a anumitor boli, ce necesita ingrijire medicala).

Ce este discopatia cervicala?

Discopatia cervicala apare atunci cand unul sau mai multe discuri intervertebrale se deterioreaza. Simptomele acestei afectiuni pot fi durerile de brate sau durerile de umeri. De cealalta parte, discopatia cervicala mai poate aparea si in momentul in care celulele discului intervertebral se opresc din regenerare.

Practic, cauza principala este cantitatea insuficienta de oxigen, nutrienti si apa, ce duc la imbatranirea celulelor. Un alt factor cauzator al discopatiei cervicale este traumatismul, cauzat de intinderea, lovirea sau alt tip de stres anterior.

Discopatia cervicala apare, in general, odata cu inaintarea in varsta, incepand cu varsta de 45 de ani, pana la 55 de ani. Atat femeile cat si barbatii pot fi afectati.

Cele mai frecvente cauze ale durerilor cervicale

Sunt multe cauze ale durerilor de gat, insa printre principalele se numara:

• Luxatiile si entorsele - acestea se vindeca in cateva zile sau saptamani;
• Dormitul intr-o pozitie gresita  sau pe o perna inconfortabila - de aceea se recomanda perne multifunctionale ;
• Accidentarea sportiva - cand gatul este miscat brusc sau adversarii il lovesc;
• Intoarcerea capului in mod repetat - duce la utilizarea excesiva a muschilor, tendoanelor si a ligamentelor gatului;
• Traumatisme cervicale - au ca simptomatologie rigiditatea gatului, dureri ale muschilor si ligamentelor, cefalee si ameteala, dureri de umar sau de spate;
• Pozitii gresite ale coloanei cervicale - la locul de munca, acasa, la volan;
• Artrita - aici sunt incluse osteoartrita, fatetele articulare, osteofite, poliartrita reumatoida;
• Spondilita si spondiloza;
• Hernia de disc;
• Osteomielita;
• Meningita.

Luxatiile si entorsele - acestea se vindeca in cateva zile sau saptamani;

Dormitul intr-o pozitie gresita  sau pe o perna inconfortabila - de aceea se recomanda perne multifunctionale ;

Accidentarea sportiva - cand gatul este miscat brusc sau adversarii il lovesc;

Intoarcerea capului in mod repetat - duce la utilizarea excesiva a muschilor, tendoanelor si a ligamentelor gatului;

Traumatisme cervicale - au ca simptomatologie rigiditatea gatului, dureri ale muschilor si ligamentelor, cefalee si ameteala, dureri de umar sau de spate;

Pozitii gresite ale coloanei cervicale - la locul de munca, acasa, la volan;

Artrita - aici sunt incluse osteoartrita, fatetele articulare, osteofite, poliartrita reumatoida;

Spondilita si spondiloza;

Hernia de disc;

Osteomielita;

Meningita.

Care este cea mai buna pozitie de somn daca te confrunti cu dureri cervicale?

Si pozitia in care obisnuiesti sa dormi poate cauza dureri cervicale. De regula, pentru a evita acest lucru sunt recomandate doua pozitii: pe spate si pe-o parte. Dormitul pe burta va exercita si mai multa presiune asupra gatului, capul fiind fortat sa stea intr-o pozitie nefireasca.

In cazul in care nu te poti dezobisnui sa dormi pe spate, ar fi bine sa alegi o perna rotunjita, care sa mentina curba naturala a gatului. Ideala este perna multifunctionala, cea cervicala sau cu spuma de memorie.

Daca preferi sa dormi pe-o parte, pastreaza-ti coloana cat mai dreapta folosind o perna ridicata sub gat. Cu cat coloana este mentinuta intr-o pozitie naturala, cu atat muschii, articulatiile si nervii vor fi mai relaxati.

In ceea ce priveste perna pe care dormi, aceasta nu trebuie sa fie nici prea moale, dar nici prea tare. O perna moale va face ca gatul sa se scufunde, ceea ce va favoriza durerile. O perna prea tare va mentine coloana vertebrala prea dreapta, favorizând durerile cervicale.