In ce masura frigul este raspunzator pentru durerile de cap?

Pe masura ce temperaturile scad, tot mai multi oameni se confrunta varii simptome si stari de disconfort fizic, in special durerea de cap, o afectiune frecvent raportata medicilor in perioada de toamna-iarna sau in zilele cu vant si umiditate excesiva.

Dar cat de mult este frigul factorul declansator al durerilor de cap? De exemplu, cand suntem expusi la frig organismul incepe sa isi conserve caldura prin ingustarea vaselor de sange (vasoconstrictie), ceea ce afecteaza circulatia sanguina, inclusiv la nivelul capului.

Un alt motiv ar fi faptul ca in perioada rece suntem mai predispusi la raceli, gripa si sinuzita, toate acestea fiind cunoscute drept cauze ale durerii de cap. Chiar si trecerea brusca de la temperaturile calde din interior la cele de la exterior ne suprasolicita organismul si exacerbeaza tensiunea musculara sau tensiunea arteriala (factori care, la randul lor, contribuie la aparitia durerilor de cap).

Durerile de cap cauzate de frig: mecanisme

Exista mai multe mecanisme prin care frigul ne induce durerile de cap, iar acestea difera in functie de individ, de sensibilitatea acestuia la temperaturile scazute si starea generala de sanatate. La prima vedere, frigul pare doar un factor de disconfort temporar; insa pentru multi dintre noi, temperaturile scazute pot avea efecte neasteptate asupra starii de sanatate generala, inclusiv asupra aparitiei durerilor de cap.

Unul dintre cele mai comune mecanisme prin care frigul ne poate provoca dureri de cap este vasoconstrictia (adica ingustarea vaselor de sange) de la nivelul pielii si al extremitatilor, inclusiv a vaselor din zona capului si a gatului. Aceasta ingustare reduce fluxul de sange si oxigen catre creier, motiv pentru care se declanseaza durerea de cap variata ca intensitate, dar descrisa ca senzatie de presiune sau tensiune in zona fruntii, a tamplelor sau in zona cefei.

Migrenele sunt un alt tip de durere care pot fi declansate sau agravate de frig. Desi migrenele sunt declansate (cu precadere) de stres, lipsa de somn, consumul anumitor alimente sau modificarile hormonale, si frigul joaca un rol semnificativ in declansarea acestora. Persoanele care sufera de migrene au un sistem vascular mai sensibil, iar schimbarile bruste de temperatura sau expunerea la frig le pot induce o migrena. In plus, aerul rece si uscat poate irita sistemul respirator, declansand inflamatii la nivelul sinusurilor, ceea ce exacerbeaza simptomele.

Durerile de cap cauzate de sinuzita

Sinuzita este o alta afectiune comuna in timpul sezonului rece, iar durerile de cap cauzate de aceasta sunt raportate in randul celor care sufera de inflamatia sinusurilor. In timpul iernii, aerul rece si uscat irita pasajele nazale si sinusurile, lucru ce duce la inflamarea acestora. Sinuzita poate provoca congestie nazala, dificultati de respiratie si durere sau presiune in zona fruntii, obrajilor sau in spatele ochilor, toate acestea putand evolua intr-o durere de cap intensa.

In mod obisnuit, durerea de cap cauzata de sinuzita este descrisa ca durere surda, constanta, insotita de senzatia de presiune in jurul nasului si a ochilor. Aceasta poate fi amplificata de temperaturile scazute, care pot duce la inflamatii suplimentare ale mucoasei nazale, dar si la acumularea de mucus in sinusuri.

Efectele frigului asupra durerilor de cap tensionale

Frigul poate sa agraveze durerile de cap tensionale, un alt tip comun de durere, care se manifesta prin senzatia de presiune sau strangere in jurul capului. In timpul sezonului rece, oamenii tind sa se contracte din instinct pentru a se proteja de frig, motiv pentru care apare tensiunea musculara de la nivelul gatului, a umerilor si a spatelui.

Totodata, frigul ne afecteaza postura generala, intrucat oamenii tind sa se cocoseze sau sa isi stranga umerii pentru a-si pastra caldura. Aceasta tensiune se poate raspandi si la nivelul scalpului si al tamplelor, provocand o durere de cap surda si constanta.

Factori de risc

Unii oameni tolereaza mai bine temperaturile scazute, in timp ce altii se confrunta cu disconfortul fizic provocat de frig. Iar aceasta sensibilitate este cauzata de varsta, starea generala de sanatate, istoricul medical si chiar stilul de viata.

De exemplu, persoanele cu hipertensiune arteriala, diabet sau boli autoimune au mai multe sanse sa se confrunte cu efectele negative ale frigului asupra circulatiei sanguine si, deci, dureri de cap. Un alt factor ce poate determina durerea de cap este gradul de hidratare. In timpul iernii, oamenii tind sa bea mai putina apa, iar medicii atrag atentia ca deshidratarea este un cunoscut declansator al durerilor de cap.

Prevenirea si gestionarea durerilor de cap provocate de frig

Din fericire exista numeroase modalitati prin care putem preveni si chiar gestiona durerile de cap cauzate de frig. Prima (si cea mai evidenta metoda) este sa evitam expunerile prelungite la temperaturile scazute, sa ne protejam capul cu caciuli si fulare si sa alegem articole vestimentare care sa ne fereasca intregul corp de frig si tensiunea musculara cauzata de dardait.

In cazul persoanelor cu sinuzita, la interior se recomanda folosirea unui umidificator pentru a reduce iritarea sinusurilor, alaturi de administrarea pufurilor de spray-uri saline si chiar dormitul pe perne ortopedice . Chiar daca in timpul iernii nevoia de apa este mai redusa, corpul are nevoie in continuare de hidratare pentru a functiona corect. Consumul de apa suficienta in timpul zilei poate ajuta la prevenirea deshidratarii, un factor important in aparitia durerilor de cap.