Pernele ortopedice - de cate tipuri sunt si cum te ajuta in osteocondroza gatului?

Durerile coloanei cervicale nu trebuie lasate la voia intamplarii. Dupa ore indelungi petrecute la locul de munca, pe un scaun, durerile de cap, de gat si rigiditatea in miscari sunt primele semnale care ar trebui sa te trimita in cabinetul medicul specialist.

Nu doar munca sedentara este raspunzatoare pentru problemele coloanei vertebrale, ci si perna pe care dormi. Felul in care dormi, dar si perna pe care iti pui capul sunt raspunzatoare pentru un somn mai mult sau mai putin odihnitor.

Daca medicul specialist ti-a pus diagnosticul de osteocondroza, cu atat mai mult este important sa investesti intr-o perna de cea mai buna calitate, precum un model potrivit de perne ortopedice .

Cata de importanta este perna pe care dormi?

Extrem de importanta!  Somnul este o activitate statica, ce are nevoie de un bun suport, astfel incat somnul sa fie cu adevarat odihnitor. In timpul somnului toti muschii se relaxeaza, inclusiv muschii gatului. De cele mai multe ori, o perna necorespunzatoare poate da dureri de gat a doua zi. De aceea este important ca perna aleasa sa fie un suport pentru regiunea cervico-cefalica, iar cea mai buna optiune este o perna ortopedica.

In caz contrar, o perna nepotrivita poate atrage diagnosticul de osteocondroza cervicala, fapt care poate accentua senzatia de oboseala generala. O perna potrivita trebuie sa asigure o pozitie corecta a capului, sa relaxeze muschii gatului si sa fie confortabila, astfel incat sa nu trebuieasca sa te trezesti peste noapte pentru a-ti cauta cea mai buna pozitie de somn.

Pernele ortopedice - care este scopul acestora si de cate tipuri sunt?

Orice tip de perna, fie ca este ortopedica sau nu, trebuie aleasa in functie de pozitia in care dormi, cate ori pe noapte dormi si luand in considerare ce zona a corpului simte disconfort a doua zi.

Osteocondroza, spre exemplu, este o afectiune care evolueaza pe masura varstei, dar factorii declansatori sunt sedentarismul, postura incorecta, greutatea mare, dar si lipsa sportului. Sunt voci care afirma ca este mai bine sa dormi fara perna daca suferi de osteocondroza, insa realitatea este alta - o perna ortopedica, nu foarte inalta si moale te poate ajuta sa atenuezi durerile cervicale de a doua zi.

Cel mai important este sa consulti un medic specialist inainte de a cumpara o perna ortopedica. El va spune exact care este cel mai potrivit model, din multitudinea existenta pe piata. Iata ce modele de perne ortopedice poti gasi in magazine si ce avantaje ofera fiecare model in parte:

Sub cap

Aceste tipuri de perne sunt folosite pentru somn, avand un design anatomic, pentru a asigura pozitia corecta a gatului si a capului. Exista mai multe modele, de inaltimi si forme diferite, care trebuie alese in functie de varsta. Totodata, acestea sunt potrivite pentru copii, pentru prevenirea si terapia torticolisului, cresterea tonusului muscular si al gatului.

Pentru calatorii

Desi sunt ortopedice, acestea nu asigura sustinerea potrivita a gatului. Acestea se folosesc, de regula, in cazul zborurilor sau al excursiilor cu autocarul, pentru a reduce vibratiile cauzate de miscare. Totodata, repartizeaza uniform presiunea corpului, previne durerile de cap cauzate de oboseala muschilor cervicali.

Pentru spate

Sunt potrivite in cazul persoanelor care lucreaza de la birou, conduc multe ore sau stau asezati vreme indelungata. Acestea ofera ajutor in prevenirea durerilor lombare, asigurand un suport eficient spatelui. Totodata, acest tip de perna te ajuta sa ai o postura mai corecta, reducand tensiunea muschilor.

Pentru femei insarcinate si care alapteaza

In perioada sarcinii este foarte greu sa gasesti o pozitie confortabila de somn. De aceea au fost create perne ortopedice pentru femei insarcinate, tinand cont de particularitatile corpului. De asemenea, aceste perne pot fi utilizate chiar si in perioada de alaptare a copilului, pentru a-i usura tensiunea muschilor umerilor, a gatului si a mainilor.